A União Desportiva e Recreativa da Zona Alta (UDRZA) iniciou este ano aulas de yoga. Parar e respirar é um dos motes. As aulas vão continuar já em setembro, às terças e quintas-feiras das 19h às 20h , no Palácio dos Desportos, com a instrutora Fátima Passos.
As aulas de yoga permitem respirar melhor, controlar a energia vital (prana) e, por último, dominar a mente e as emoções. O objetivo será fazer com que o mecanismo respiratório se torne consciente e progressivamente utilizado, para atingir toda a capacidade pulmonar.
Segundo nota da UDRZA, “além de melhorar a respiração, aumentar a vitalidade e bem-estar, praticar yoga proporciona uma maior flexibilidade, fortalecimento muscular, aumenta a concentração e potencia a meditação para esvaziar a mente de pensamentos negativos”.
O yoga, utiliza um conjunto de técnicas que trabalham todos os aspetos do indivíduo, ao nível do corpo, emoções e mente.